昨日の夕方、
何とか時間をひねり出して久々に走った。
先月12日以来のライドである。

時間にして1時間11分28秒、
僅か26.99kmの走行であったが、
実に気持ちよく走れた。

今回は購入したままになっていた、
Cyclink
を初めて着用してみた。

cyclink_645

胸に「心拍センサー」を着けると、
本体に心拍数が表示されるのであるが、
こいつ、
運動強度」が簡単にわかるというメリットがある。

走行後、ソフトを起動してUSBで接続すると自動的にデータが取り込まれ表示される。

これ!

 ↓

Ciclink090802

上のサムネイルをクリックすると800×605の大きな画像を見ることができるが、
右上のコメントは毎回変化するようになっているらしい。

以前は、
なかなか運動する時間が取れませんね
みたいな表示になっていた。

今回のは、
十分な運動強度で、しっかり運動できています! より効果的な運動を目指して、少しでもいいので、週にもう1回運動を取り入れてみましょう!
となっている。

ご指摘、感謝!

である(笑)。

しかしながら、今週はおろか、今月いっぱいは多分に走れそうにない。
7月末は毎朝3時まで仕事していたが、
今月もおそらくそうなりそうである。

どうやら、
また、コメント欄にヘンなことを書かれそうだ(笑)

ところで、
脂肪燃焼効率が高い のは
運動強度;40〜50%
心拍数;102〜113拍/分

となっている。

この数値を持続するのはなかなか難しい。
アッという間に超えてしまうから。

私の場合、
ちょいシャカリキになると、
スタミナアップに効果的な
運動強度;50〜75%
心拍数;113〜137拍/分


さえも超えてしまって、
心拍数150〜160ぐらいになってしまった、昨日の場合。

もう少しペースを落とす必要がある
ようである。

私の場合、

ケイデンス;90rpm
走行速度;25km/h

ぐらいが運動強度としてはいいようである。

それにしても、

心拍センサーユニット、
胸に着けるのであるが、なんだかヘンな感じである。

ブラもこんな感じなんだろうか?

是非ともお試しあれ!(爆)

 
人気ブログランキングへ

にほんブログ村 自転車ブログへ