迷った末に、
17時前に出発しました。


090917d

  (本当はもっと明るかったんですけどモロ逆光で...)


錦江湾を眺めてUターンし、肝付町入りしたのは19時前。


090917b


暗い中を柏原海岸(志布志湾)までさらに進める不安でしたので止めました。

てなわけで、走行距離は15km程度少な目です。

走行距離;44.86km
走行時間;2時間3分27秒
   (Cyclink-Time;1時間57分)
平均速度;21.8km/h
   (Cyclink;20.7km/h)
最高速度;39.9km/h
消費カロリー;1123kcal (Cyclink)


090917e


えっと、Cyclinkのデータはといいますと、


090917


心拍数を、
適切な運動強度である139以下に維持するよう努力した結果、
まあまあ、範囲内に収まりました。


こんなもの見ても面白くも何ともないでしょうね(笑)
日記代わりですので我慢していただければと思います。


脂肪燃焼効率を高めるために、
心拍数を113以下に収めるのは今のところほぼ困難ですね。

まあ、
そのうちに身体が慣れてくれば可能かもしれませんが。

もっとも、
9/8
のものと比べると、
かなり、低い心拍数を維持できるようになった事が一目瞭然です。


090908


ただし、その分、スピードが低下気味です。
というか、
低い心拍数を維持するには、現状では速度を落とすしか方法がないような気がします。

なお、
ケイデンスは85〜110ぐらいで変化していました。

いま持っているサイコンは、
ケイデンスのデータが残らないのでちょい役不足です。

それに、
バックライトがついてないので、
暗闇ではサッパリ読み取れません。

先日のブログに、

大隅高須駅跡には記念碑が建ってなくてちょいサビシイ、
みたいな情けないこと書きましたが、

念のため今日チェックしに行ったところ、
って、そこでUターンすることにしているんですけど(笑)
ありました、記念碑が。
これです。

  ↓

090917a


正門の太い柱に隠れていて、前回、見落としてしまいました。
どうせなら、
正門の前に鎮座させて欲しかったな!

ま、あるだけマシか。


090917c


いつか、
薩摩半島に沈む太陽を写してみたいものです。

今日は、
パナの防水カメラFT-1を背中のポケットに突っ込んで行きました。
携帯のカメラよりは格段にイイですね、やはり。



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